+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Здоровый сон снижает риск множества болезней: как его нормализовать?

Здоровый сон снижает риск множества болезней: как его нормализовать?

Сон с его удивительной многоступенчатой структурой – не просто некое пассивное состояние, которое помогает человеку и животным экономить и возобновлять энергию. Посудите сами: человеку необходим сон даже в состояниях, от которых зависит его жизнь. Сирийские хомячки выходят из спячки, чтобы поспать, даже простейшая медуза при долгом бодрствовании отдыхает дольше обычного. Все эти факты дают нам понимание того, что во сне происходят удивительные и необходимые для существования и здоровья процессы.

О пользе сна

Важный факт в пользу полноценного и крепкого регулярного сна обнаружили бостонские ученые. В ходе своего исследования они выяснили, что здоровый сон помогает в предотвращении болезней сердца. А вот его недостаток может стать причиной ожирения и сахарного диабета – утверждают ученые массчусетской больницы. Дело в том, что здоровый сон уменьшает воспалительные процессы организме — а именно они являются причину большинства протекающих в организме болезней.

Доктор Филип Свирски нашел доказательства тому, что сон снижает риск возникновения атеросклероза — процесса скопления холестерина на внутренних стенках сосудов. Во сне регулируется выработка лейкоцитов, что напрямую влияет на здоровье кровеносных сосудов.

Существует также множество научных статей, свидетельствующих о том, что полноценный сон улучшает общее самочувствие и влияет на социальную жизнь человека.

Итак, в необходимости полноценного сна сомневаться не приходится. Как его получить, если нашу жизнь постоянно сопровождают различного рода стрессы и заботы, не дающие нам нормально засыпать и высыпаться?

Как нормализовать сон?

Для здоровья необходимо спать более 7 часов в сутки: в комнате должны быть темные шторы, которые будут блокировать солнечный свет, перед сном ее лучше проветрить и поддерживать чуть прохладную температуру. Важно засыпать и спать без посторонних звуков от телевизора или музыкального центра, лучше отложить подальше смартфоны и другую технику. Чтобы сон пришел легче, примите ароматическую ванну со свечами, выпейте успокаивающий травяной чай и откажитесь от кофе (его не рекомендуется пить уже за 10 часов до сна).

Если вас беспокоят хронические стрессы и вам сложно избавиться от нервного напряжения самостоятельно, запишитесь на курс медового массажа: он благотворно влияет на нервную систему организма, расслабляет мышцы и дает телу приятную усталость, с которой становится намного легче засыпать. Уже через 1-2 недели регулярных походов к массажисту вы нормализуете свой сон и рацион дня, после чего к вам вернется бодрость и прилив сил, улучшится концентрация и повысится уровень стрессоустойчивости.

Оказываемые услуги

4

Массаж медовый

Медовый массаж - любимая процедура всех женщин.

Массаж медовый – особая техника мануального воздействия, когда хлопковыми движениями в кожу вбивают разогретый мед, при этом сильное механическое раздражение кожи сочетается с глубоким проникновением биоактивных веществ. Мы владеем разными техниками медового массажа при варикозе, комбинируем их с другими процедурами и постепенно добиваемся результата даже при сосудистых ограничениях.

Для проведения одного сеанса массажа специалист студии Slim Bar может подобрать уникальный комплекс воздействия для решения индивидуальных проблем. Комплекс может состоять сразу из нескольких взаимодополняющих видов массажа, средств ухода за телом после массажа, аппаратных процедур, что позволяет ускорить наступление желаемого результата.

30 мин.

60 мин.

90 мин.

2 300

3 800

5 500

Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA

Нажимая на кнопку Отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

загрузка карты...