Старение начинается с потери мышц – как их укрепить?
Научный журнал New Scientist отмечает, что одной из основных причин нашего старения и ухудшения здоровья является слабость мышц. Почему это происходит и как ее предотвратить?
К причинам, вызывающим разрушение мышечных волокон, относят повреждающее действие свободных радикалов – эта теория подтверждается исследованием ученых Колумбийского университета, которые увеличили продолжительность мышей на 20% благодаря тому, что в их митохондриях вырабатывалось меньше радикалов. На процесс также влияет снижение выработки гормонов тестостерона и эстрогена и снижение скорости нейромышечных тканей – эти явления появляются после 30 лет.
При этом потеря мышечной ткани влияет не только на преждевременное старение, но также замедляет процессы восстановления во время и после болезней, снижает скорость метаболизма, ухудшает общее качество жизни и приводит к необходимости постоянно обращаться за помощью к медицинским специалистам, что сопряжено с большими финансовыми затратами.
Как укрепить мышцы?
Главное правило – используйте или потеряете. Важно регулярно давать мышцам нагрузку, иначе они начнут атрофироваться и ослабевать. К тому же с возрастом процесс будет все более заметным: при постоянном малоактивном образе жизни человек может терять от 3 до 5% мышечной массы в каждые 10 лет жизни, а после 50 лет еще больше ускоряется. У тех, кто большую часть времени проводит сидя, в первую очередь страдают ягодичные мышцы и мышцы бедер, а за ними икроножные. Теряется в том числе и их эластично, что влияет на нашу гибкость, приводит к сокращению шага.
Чтобы увеличить ежедневную нагрузку, можно начать с ходьбы. Сегодня есть множество приложений, отслеживающих количество пройденных шагов – вы можете начать с 5 тысяч и постепенно увеличивать до 10 тысяч в день. Кардио и силовые нагрузки, регулярная растяжка 2-3 раза в неделю также необходимы.
Повлиять на крепость и эластичность мышц могут также и косметологические процедуры: миостимуляция Изоджей является альтернативной тренировки в зале, вызывая сокращение мышечных волокон за счет электрических импульсов. А массаж помогает справиться со спазмами, гипотонусом и гипертонусом мышц, улучшает их насыщение кислородом и питательными веществами.
Чем бы вы ни занимались, старайтесь как можно больше вовлекать в этот процесс свои мышцы и тогда они будут служить вам максимально долго.
Оборудование и косметика
Аппарат Transion VIP LIPO LINE DUO
Аппарат VIP Lipo Line Duo — ваш лучший союзник в борьбе за красивое тело. С его помощью можно предупредить и вылечить целлюлит, снизить вес, уменьшить жировые отложения, скорректировать фигуру, повысить тонус тканей и мышц; произвести массажный минилифтинг, лимфатический и венозный дренаж, антивозрастной уход, устранить морщины. Аппарат вобрал в себя лучшие разработки знаменитой итальянской компании VIP Italia S.r.l., вот уже более 35 лет поставляющей на мировой рынок (в Америку, в Азию, в Европу) косметологическое оборудование для салонов красоты. Многофункциональная модульная система электро-миостимуляции Vip Lipo Line Duo объединяет в себе три важных функции, необходимых для создания красивого силуэта и рельефного тела.
- Липолайн - программа воздействия на подкожный жир и целлюлит с помощью ультразвука. Создавая эффект кавитации, ультразвуковые волны вызывают естественное разрушение клеток жира и целлюлита с последующим выводом продуктов распада через лимфатическую систему человека.
- Транзион –программа воздействия на мышцы тела посредством электрических импульсов. Миостимуляция заставляет мышцы не только сокращаться, но и вызывает их торсионное скручивание, обеспечивая быструю подтяжку, возвращая им необходимый тонус и избавляя от жировых отложений.
- Изоджей – программа, позволяющая глубоко проработать каждый мышечный пучок тела. Воздействуя на мышцы тела слабым электрическим импульсом, миостимуляция вызывает их изометрическое сокращение, создавая эффект быстрого лифтинга и одновременно улучшая общую трофику кожных покровов.
Оказываемые услуги
Миостимуляция Isogei
Изоджей – процедура, в ходе которой на проблемные участки тела человека воздействуют посредством импульсов переменного тока низкой частоты.
Изоджей по телу проводится с помощью аппарата Vip Lipo Line Duo, оснащенного данной функцией и приравнивается к изометрической гимнастике мышц, только без каких-либо усилий со стороны человека.
В большинстве случаев курс из процедур по 25 минут позволяют добиться следующих результатов:
- подтянуть и укрепить мышцы всего тела;
- повысить тонус кожи;
- избавится от дряблости кожи и малопривлекательных складок;
- смоделировать желаемые очертания фигуры, что особенно актуально для проблемных зон;
- устранить жировые отложения.
В каждом конкретном случае специалисты студии Slim Bar подбирают индивидуальную программу воздействия, позволяющую добиться желаемого результата всего за несколько процедур.
15-20 мин. 3 200