+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Пять продуктов для стройности: ешь и не толстеешь!

Пять продуктов для стройности: ешь и не толстеешь!

В деле похудения очень важно держать свой аппетит и желания под контролем, не позволяя себе срываться на шоколадки, тортики и пирожки. Привычка мало и редко есть считается одной из самых вредных для женщин. Она не только портит желудок, но и замедляет метаболизм, вредит состоянию кожи и волос. К тому же долго на такой диете просидеть невозможно, максимум через 2-3 недели вы вернетесь к вредной пище.

Выйти из этого замкнутого круга вам помогут постулаты правильного питания: питаться разнообразно, исключить вредную пищу и делать перекусы каждые 3-4 часа. О последних мы и поговорим подробнее. Какими продуктами можно заглушить аппетит в течение дня, чтобы не набрать вес?

Фрукты: сладко, свежо, полезно

Два самых популярных диетических фрукта — яблоко и ананас.

Яблоко богато витаминами, йодом, железом и клетчаткой. Оно заглушает аппетит, является низкокалорийным (80-100 ккал) и легко помещается в любой сумочке. Благодаря содержанию различных органических кислот продукт нормализует пищеварение, оказывает антиоксидантное действие, расщепляет углеводы, улучшает состояние кожи и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Рекомендуем в первую очередь выбирать зеленые или желтые яблоки, так как они менее сладкие. Чтобы разнообразить меню, плоды можно сушить и есть как чипсы, делать фруктовое пюре или свежие соки.

Ананас также является низкокалорийным продуктом, около 48 ккал на 100 гр. Главная причина его популярности среди диетологов — наличие в составе фермента бромелайна. Он невероятно быстро расщепляет белки и жиры, активизирует работу пищеварительной системы, выводит шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма. Другой ингредиент — сератонин, притупляет чувство голода, ну а витамины и минералы укрепляют общее здоровье. Ананас лучше всего употреблять свежим, ни в коем случае не консервированным. Если он слишком сильно раздражает ротовую полость, делайте из него фруктовые салаты или фреши.

Несладкая пища

Идеальная крупа для гарниров — гречка. Она низкокалорийна и имеет небольшой гликемических индекс — всего 54. Сама по себе гречка не способствует расщеплению жиров, но, употребляя ее в пищу, вы точно не наберете вес. Не рекомендуем, однако, сидеть исключительно на гречневой диете, очень скоро ваш организм начнет испытывать дефицит определенных веществ. Совмещайте ее с овощами, рыбой, курицей или морепродуктами.

Уникальный продукт — сельдерей, ведь он обладает отрицательной калорийностью. Нашему телу требуется намного больше усилий, т.е. калорий, чтобы переработать его, чем он сам «весит». Поэтому смело берите палочки сельдерея для перекуса или добавляйте его в свой утренний фреш.

Кефир богат лакто- и бифидобактериями, благотворно влияющими на работу пищеварения. Он легко и быстро усваивается организмом, не содержит много калорий и при этом является идеальным профилактическим средством против многих заболеваний.

Питайтесь правильно и здорово!

Наши Бренды

4

Sothys (Франция)

Мир утонченных эмоций и чувственности, роскоши и неги открывает для наших клиентов марка французской профессиональной косметики Sothys. Более 60 лет мужчины и женщины всего мира, самые избалованные посетители салонов красоты и клиник эстетической медицины получают удовольствие и видимый эффект от инноваций экспертов бьюти-индустрии Sothys.

Эксклюзивные формулы средств дают непревзойденные результаты уже после первых применений. Основной принцип марки Sothys - Fil de vie («Нить жизни»). Целью является компенсация и сохранение всех резервов молодости кожи для поддержания ее сияния и гарантии красоты.

Подробнее >

Оказываемые услуги

3

Скраб солевой DIBI MILANO

Скраб DIBI MILANO
Продолжительность: 30 мин
Стоимость: 2 600 руб.
• Восстанавливающий солевой
Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...