+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Правильное питание — залог стройной фигуры!

Правильное питание — залог стройной фигуры!

Встать на тропу правильного питания — очень трудно, еще труднее — не сойти с нее, но ведь результат того стоит. Трактовок, какое питание называется «правильным», множество. Некоторые понимают под ним полный отказ от большого списка продуктов, в который даже входят большинство фруктов, курица и ни в чем не повинный творог, и ограничение потребляемых калорий до 800-1500 в день. Кто-то более лоялен и под правильным питанием понимает в первую очередь здоровое, которое позволяет чувствовать удовольствие от потребляемой пищи. Мы, специалисты студии красивого тела Slim bar, склоняемся ко второму варианту.

Как питаться правильно?

Правильно — значит, сбалансированно. Ежедневно организм должен получать определенное количество микроэлементов, витаминов, жиров, белков и углеводов. Недостаток чего-то может и не будет заметен в первые несколько недель такой диеты, но в перспективе может привести к плачевным последствиям. Дефицит углеводов, например, приводит к потере энергии, общей слабости и постоянному чувству усталости. Нехватка жиров отражается на внешности: ухудшается состояние кожи, волосы начинают чаще выпадать, становятся тонкими и безжизненными, портятся ногти.

Для того, чтобы начать питаться правильно, прислушайтесь для начала к своей интуиции, попытайтесь понять, чего не хватает вашему организму и дайте ему это. Конечно, мы не говорит о чипсах, шоколаде и огромной тарелке булочек. Но и не питайтесь только обезжиренной пищей, ешьте достаточно мяса, птицы и рыбы. Готовьте разнообразные блюда с соусами и приправами, а не только пресную пищу без соли.

Не отказывайтесь также от фруктов, ягод и овощей, наоборот, сделайте их частью своего ежедневного рациона и не подсчитывайте при этом калории. Кстати, максимальную пользу от них вы получите, если будете употреблять в свежем или свежевыжатом виде. При этом даже не нужно добавлять в напиток сахар — он будет невероятно вкусным и так. Получайте удовольствие от утреннего свежевыжатого сока, перед тренировками в спортзале или любой другой физической активностью угостите себя витаминным цитрусовым коктейлем, в период смены сезонов, когда «буйствуют» простудные заболевания, пейте чаи и настои с целебными растениями и фруктами.

Как часто нужно питаться? По ощущениям, не наедаясь. Лучше есть часто и разнообразно, но понемногу. Так организм будет успевать перерабатывать пищу и не отложит ее в бока. Ешьте и пейте без спешки, наслаждайтесь процессом, так вы уловите момент, когда организм насытится.

Если вы попробуете несколько месяцев такой «интуитивный» рацион, богатый соками, овощами и разнообразной пищей, вы постепенно разработаете для себя свою собственную программу питания, которой сможете успешно придерживаться несколько лет без срывов и депрессий.

Оказываемые услуги

2

Криолиполиз CRY-O

Криолиполиз – эффективный безоперационный метод удаления жира за счет локального сокращения количества адипоцитов – клеток, составляющих основу жировой ткани. Лимфодренажный, антицеллюлитный и лифтинговый эффекты возникают за счет вибрационного массажа и запуска естественных компенсаторных механизмов в ответ на холодовой стресс.

Плоская форма аппликаторов позволяет воздействовать на любые участки: живот, бедра, ягодицы, руки и работать с жировыми складками любой толщины – от 2 см. Уникальность CRY-O в сравнении с другими системами в том, что его можно применять на нежной коже внутренней поверхности бедер и рук.

Избирательность действия контактного криолиполиза объясняется высокой чувствительностью жировой ткани к холоду в сравнении с другими тканями.

Вся процедура занимает 40-50 минут, независимо от количества зон.

Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...