+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Польза яблока для стройности

Польза яблока для стройности

Фруктам дорогу! На волне общего внимания к правильному, а точнее, фруктовому и овощному питанию, мы решили рассказать вам подробнее об одном, но очень-очень полезном фрукте. Встречайте, его величество Яблоко.

Менялись каноны красоты, вместе с ними менялись и диеты, но одно почти всегда было неизменным — яблоко в рационе питания на неделю. В студии красивого тела Slim bar оно является основным ингредиентом фруктовых напитков, соков и коктейлей. Хотите узнать почему?

Чем яблоко полезно для похудения?

Во-первых, яблоко содержит клетчатку, которая довольно долго усваивается организмом и поэтому вы несколько часов не испытываете чувство голода, а также снижает уровень холестерина. Второй компонент важный компонент — пектин, благотворно влияет на красоту и молодость кожи, нормализует работу пищеварительного тракта, безопасно выводит из организма шлаки и токсины.

Во-вторых, яблоко невероятно богато различными микроэлементами (натрий, фосфор, калий, медь, кальций, железо, магний, марганец и др.) и витаминами. Витамин С укрепляет иммунитет, витамин А нормализует обмен веществ, укрепляет кости и ногти, улучшает состояние кожи, продлевает ее молодость. Группа витаминов В отвечает за правильную работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин G — еще один помощник для пищеварения. Яблочная и винная кислота нормализуют обмен веществ.

В-третьих, оно просто вкусное, сочное и низкокалорийное (около 47 кКал), что немаловажно для женщин, сидящих на диете. Согласитесь, пресные крупы, диетические супы и овощи на пару быстро надоедают.

В-четвертых, яблоки благотворно влияют на печень — обеспечивают ей легкий детокс.

В каком виде нужно употреблять яблоко?

Пользу от яблока можно получить, только если его употреблять в сыром виде или после минимальной термической обработки. Есть сам плод или его переработать? Лучше всего организмом усваиваются яблоки в натертом виде (смузи, пюре) или в виде яблочного сока. Употребление яблочного сока вы можете совместить с другими фруктами или овощами, например, ананасом, лимоном, сельдереем или морковью, как делают в Juice bar в нашей студии.

В день во время похудения можно съедать не больше 2-4 яблок, или выпивать около 2-х стаканов сока (чистого или фруктового напитка). Постарайтесь при этом выбирать кислые и зеленые сорта, можно сразу несколько — в диетах они намного эффективнее сладких красных.

Стремитесь к красивому телу и наслаждайтесь каждым мгновением похудения!

Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...