+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Лимон: польза для похудения

Лимон: польза для похудения

Вездесущий лимон! Он — изюминка множества горячих блюд и выпечки, а также важный компонент соков и всевозможных витаминных напитков. Дело здесь не только в его вкусе, но и в его огромной пользе: он очень популярен в народной медицине и косметологии. Поищите в интернете и найдете 1000 и 1 домашний рецепт, как с помощью лимона можно отбелить кожу, устранить целлюлит, похудеть, вылечиться от простудных заболеваний и быть самой обаятельной и привлекательной.

В чем польза лимона для коррекции фигуры?

Лимон — низкокалорийный фрукт, один плод — это примерно 30 ккал. В чистом виде есть лимон довольно затруднительно, но вот лимонный сок может выступать одним из компонентов фруктовых соков и чаев, прекрасной заправкой для диетических салатов и блюд, придавая им оригинальный вкус и приятную «кислинку».

Многие женщины, решившие похудеть, сталкиваются на своем пути с трудностями: организм на первых порах испытывает стресс от диетического питания и различных ограничений, физические нагрузки вызывают сильную усталость, концентрация и внимание рассеивается. Лимонный сок повышает работоспособность и выносливость организма, дает заряд чистой энергии, нормализует психическое состояние и повышает настроение. Согласитесь, это очень полезные свойства.

Еще одна польза лимонной кислоты в том, что она не позволяет мочевой кислоте накапливаться в организме. А в большом количестве она вызывает камни в почках и желчном пузыре, ожирение, анемию, сахарный диабет, заболевания кожи и ЦНС.

Главный полезный элемент лимона — витамин С. Он укрепляет иммунитет, предохраняет организм от бактерий и вирусов, выступает как мощный антиоксидант, избавляя тело от шлаков и токсинов, положительно влияет на синтез коллагена и улучшает состояние кожи. Также он укрепляет кости, нормализует обмен веществ, улучшает пищеварение и работу печени.

Другие активные компоненты лимона — пектин, биофлавоноиды, масла, органические кислоты, рибофлавин, витамины D, А, В2 и В1, Р, минералы (железо, фосфор, магний, цинк и др.).

Как и многие другие фрукты, не следует употреблять лимон слишком много и слишком часто. Кислоты в его составе при чрезмерном употреблении могут стать причиной спазмов, изжоги, болей и вздутия живота, бессонницы. Самый лучший на наш взгляд рецепт — фруктовый коктейль Витамин +, содержащий сок ананаса, лимона и яблока.

Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...