+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Как придерживаться здорового образа жизни, если ничего не успеваешь?

Как придерживаться здорового образа жизни, если ничего не успеваешь?

Похудеть — это еще не конец. Нужно научиться «держать» вес и стараться не допускать его колебаний, сохранять подвижность и легкость в теле. Сделать это порой очень непросто. Рассказываем, как придерживаться здорового образа жизни и не затрачивать при этом много усилий.

Следим за питанием

Начнем с питания. Когда вы достигли желаемой отметки на весах, уже не нужно тщательно следить за количество потребляемых калорий, но и злоупотреблять ими также нельзя. Старайтесь как можно меньше баловаться булочками, шоколадками и фастфудом, а также устраивайте для себя разгрузочные дни или небольшие монодиеты. Следите, чтобы пища была здоровая и натуральная.

Как проводить разгрузочные дни? В первую очередь следует помнить, что они должны быть непродолжительными, примерно 1-3 дня с периодичностью 1-2 раза в месяц. Суть в том, что вы ненадолго «разгружаете свой организм» и очищаете его. Для этого как нельзя лучше подойдет рацион, основанный на свежих соках и смузи. Ваш организм насыщается полезными витаминами, минералами и элементами, нормализуется пищеварительная система, активно выводятся шлаки и токсины. К тому же вы легко теряете 1-2 килограмма. Помните, что фруктовые монодиеты рекомендованы не всем, и если у вас есть проблемы с пищеварением, лучше от них воздержаться.

Если вы не готовы к разгрузочным дням, просто добавьте больше фруктовых напитков в свой ежедневный рацион, пусть они станут заменой сладким десертам. Отметим, что лучше есть фрукты в первой половине дня, так они лучше усваиваются. Смузи с цитрусами, например, станет отличным началом дня.

Ищем замену спортивному залу

Если не хватает времени или сил продолжать ходить на занятия в фитнес-зал, обратите внимание на массаж. Он поддерживает эластичность мышц и гибкость тела, делает кожу эластичной и упругой, а также улучшает общее состояние, снимает боли и устраняет отеки.

Антицеллюлитный массаж рекомендован тем, у кого бедра и живот — самая проблемная зона и имеется «апельсиновая корочка». Он устраняет застойные явления в тканях, подтягивает кожу, борется с отечностью и ускоряет микроциркуляцию. Также с лишним весом отлично справляется баночный массаж.

Классический массаж рекомендован абсолютно всем, в особенности для тех, кто ведет сидячий образ жизни или, наоборот, много времени проводит на ногах, кто подвержен стрессам и бессоннице, кто чувствует в теле усталость и «тяжесть». Массаж делает тело более подвижным, а также ухаживает за кожей и поддерживает фигуру в идеальном состоянии.

Медовый массаж — спасение для сухой, потерявшей упругость и чувствительной кожи тела. Он интенсивно насыщает ткани полезными веществами, смягчает кожу и при этом удаляет все загрязнения и ороговевшие клетки.

Оказываемые услуги

4

Массаж медовый

Медовый массаж - любимая процедура всех женщин.

Массаж медовый – особая техника мануального воздействия, когда хлопковыми движениями в кожу вбивают разогретый мед, при этом сильное механическое раздражение кожи сочетается с глубоким проникновением биоактивных веществ. Мы владеем разными техниками медового массажа при варикозе, комбинируем их с другими процедурами и постепенно добиваемся результата даже при сосудистых ограничениях.

Для проведения одного сеанса массажа специалист студии Slim Bar может подобрать уникальный комплекс воздействия для решения индивидуальных проблем. Комплекс может состоять сразу из нескольких взаимодополняющих видов массажа, средств ухода за телом после массажа, аппаратных процедур, что позволяет ускорить наступление желаемого результата.

30 мин

60 мин

90 мин

1 950

3 200

5 000

Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...