+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Как правильно пить воду, чтобы стать стройной?

Как правильно пить воду, чтобы стать стройной?

Воду не зря называют источником жизни, она содержится во всем живом на нашей планете, а также является одной из основных составляющих нашего организма. Вывод напрашивается сам собой: воду пить необходимо. Она не только влияет на наше здоровье, но и на наш вес. При правильном употреблении жидкость может стать верным помощником в деле похудения.

Вода для похудения

Нет, мы не утверждаем, что если вы будете пить много воды, но при этом вести свой обычный «ленивый» образ жизни, вы похудеете. Так просто это не работает. Но вот совмещая употребление жидкости, физические нагрузки и правильное питание можно достичь заметных и, главное, быстрых результатов.

Жидкость помогает лучше справляться с физическими нагрузками — кардиотренировками, растяжкой и др. Она снимает мышечные спазмы после тренировки, продлевает эффект от занятий и повышает вашу выносливость. С водой из организма выводятся шлаки и токсины, продукты распада жировых клеток. Однако не рекомендуется много пить во время самой тренировки. Лучше делайте 1-2 глотка каждые 20-30 минут. Чистая вода также ускоряет метаболизм, то есть калории исчезают намного быстрее.

Еще один важный пункт в пользу жидкости — она уменьшает аппетит и желание побаловать себя чем-то сладким. Поэтому если вас парализовало от желания съесть молочную шоколадку или булочку, сначала выпейте стакан воды.

Сколько нужно пить воды в день?

Нет одной универсальной формулы для всех людей. В среднем это 1-2 литра или 1 литр на каждые 40 килограммов веса. Если вы не привыкли пить много жидкости, начинайте постепенно приучать свой организм к ней, добавляйте каждый день-три по одному стакану. Увеличить объем на еще 1-2 стакана в день нужно при посещении сауны, активных физических нагрузках, белковой диете.

Помните, что во всем стоит знать меру. Большое количество воды в организме дает большую нагрузку почкам, что приводит к отечности и проблемам со здоровьем. Так что пить лучше в свое удовольствие, понемногу в течение всего дня.

Нужно пить только чистую воду?

Да, чистую воду каждый день пить обязательно, но не только ее. Можно также баловать себя вкусными и полезными коктейлями, которые ускорят обмен веществ и «сожгут» лишние сантиметры на боках, уменьшат аппетит и просто помогут вашей красоте.

Натуральные соки имеют в составе огромное количество витаминов и микроэлементов, благотворно влияют на работу кишечника. Самые полезные для похудения фрукты — ананас, яблоко, апельсин, лимон, киви. Очень интересное растение сельдерей, он имеет отрицательную калорийность, то есть нашему организму нужно затратить больше усилий на его переработку, чем он имеет ккал. Так что смело добавляйте его в утренние фреши.

Бодрость и легкость дарят натуральные лимонады. Имбирно-мятный, например, ускоряет обмен веществ, притупляют чувство голода и дарит невероятную энергию. Теплый напиток с корицей и медом также ускоряет обмен веществ и восполняет недостаток сладкого. Для тех, кто не любит пить чистую воду, рекомендуем добавлять в кувшин листья мяты, дольки огурца или свежие фрукты из холодильника. Ваши вкусовые рецепторы будут рады!

Оказываемые услуги

3

Обертывание ALINA ZANSKAR

Различные типы масок и обертываний для тела в Студии красивого тела Slim Bar помогают поддерживать вашу кожу в ухоженном состоянии. Выбор масок осуществляется специалистами в зависимости от существующей эстетической проблемы.

Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...