+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Как похудеть в домашних условиях?

Как похудеть в домашних условиях?

На первый взгляд кажется, что похудеть в домашних условиях очень просто: достаточно есть кашу на завтрак, овощи или курицу на пару в обед и запивать все это вечерним кефиром. Но признайтесь себе, на сколько дней вас обычно хватает? В одну прекрасную темную ночь вы обнаруживаете себя у холодильника, закусывающую колбасу тортом. Проблема в том, что вы изначально ставите себя в очень жесткие рамки, а организм из-за этого испытывает сильнейший стресс. Нужно начать получать удовольствие от самого процесса похудения и подходить к вопросу комплексно, не ограничиваясь лишь только едой.

Программа домашнего похудения

Давайте определим три основных направления, в которых нужно работать тем, кто решил самостоятельно сбросить вес: правильное питание, спортивные упражнения и косметический уход за кожей. Да, именно так, комплексно. Без упражнений не будет рельефных мышц и легкости в теле, без диеты мышцы так и останутся под слоем жира, а без косметики кожа может не успеть за телом, потерять тонус и стать дряблой.

Питание должно быть частым, дробным и разнообразным. Исключите все жирное, жареное и газированное, уменьшите размер своей обычной порции и ни в коем случае не переедайте. Включите в рацион побольше овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, морепродуктов, орехов и кисломолочной продукции: картошке фри и фастфуду не останется места. Вместо десертов балуйте себя свежевыжатыми соками, смузи и фруктовыми чипсами. Они подарят вам энергию, ускорят метаболизм и просто освежат в жаркий день.

Не можете настроиться на регулярные занятия в тренажерном зале? Тогда переходите на «домашнее обучение». Сегодня существует множество фитнес-программ, которые помогут вам разработать программу тренировок исходя из вашего роста и веса, физической подготовки, целей и имеющегося дома спортивного инвентаря. Самые популярные — бесплатные приложения Nike Training Club, Nike Running, mywellness, различные видеоканалы на YouTube. Полноценную программу тренировок, питания и ухода за телом и поддержку тренеров предлагает школа идеального тела Sekta.

Последнее, но не менее важное — уход за кожей. Похудение в любом случае вызывает стресс у организма, а быстрая потеря веса тем более. Из-за этого кожа может потерять упругость и эластичность, стать дряблой и тусклой. Другой «недуг» — свежие растяжки и целлюлит. Ни спорт, ни питание не смогут их побороть. На помощь придут косметические продукты. Dibi Milano предлагает эффективные средства против целлюлита, для эластичности и подтяжки кожи, а также моделирующие и укрепляющие кремы и сыворотки. Для активного увлажнения и мягкости кожи рекомендуем эликсиры для тела от Sothys, ну а натуральные скрабы Alina Zanskar обеспечат обновление и омоложение кожи, предотвратят появление растяжек.

Наши Бренды

4

Sothys (Франция)

Мир утонченных эмоций и чувственности, роскоши и неги открывает для наших клиентов марка французской профессиональной косметики Sothys. Более 60 лет мужчины и женщины всего мира, самые избалованные посетители салонов красоты и клиник эстетической медицины получают удовольствие и видимый эффект от инноваций экспертов бьюти-индустрии Sothys.

Эксклюзивные формулы средств дают непревзойденные результаты уже после первых применений. Основной принцип марки Sothys - Fil de vie («Нить жизни»). Целью является компенсация и сохранение всех резервов молодости кожи для поддержания ее сияния и гарантии красоты.

Подробнее >

Оказываемые услуги

3

Скраб солевой DIBI MILANO

Скраб DIBI MILANO
Продолжительность: 30 мин
Стоимость: 2 600 руб.
• Восстанавливающий солевой
Подробнее >
Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...