+7 (495) 662-64-54

Обратный звонок

Как красота зависит от питания?

Как красота зависит от питания?

Отец медицины Гиппократ говорил «Мы — то, что мы едим». Это утверждение не потеряло актуальности и в наши дни. Трудно быть красивым, питаясь чипсами, фастфудом и шоколадом, запиваемыми газировкой и пакетированными соками.

Потому что без воды...

Человек должен выпивать в день воды из расчета 30 мл/кг. Правильный водный режим способствует:

  • Ускоренному похудению. По данным ученых университета г. Вирджиния, люди, выпивающие достаточно жидкости, быстрее сбрасывают килограммы.
  • Прекращению набора веса. Организм, которому не хватает жидкости, начинает запасать ее в жировой ткани.
  • Лечению аллергии. При обезвоживании организм вырабатывает гистамин, провоцирующий аллергические реакции.
  • Улучшению состояния кожи волос. Организм, при недостатке воды, стараясь «напоить» мозг, сердце и кровь, забирает из них воду.
  • Наладив пищевой режим, можно стать привлекательнее, но нужно учитывать, что молоко и кисломолочка – не еда, а питье. Сладкая газировка не насыщает организм жидкостью, а усиливает обезвоживание. В идеале нужно пить чистую воду без газа, но можно добрать объем напитками на основе кокосовой воды.

    Это питье набирает мировую популярность, ведь его поклонники — Мадонна, Рианна, Эшли Грин, Адриана Лима, Ивонн Страховски и другие звезды.

    Витамины и другие полезности

    Для правильной работы организму необходимы витамины и микроэлементы. Их нехватка вызывает сухость и раздражение кожи, угревую сыпь, трещины в уголках рта. Из-за авитаминоза воспаляются десны, разрушаются зубы, тускнеют волосы.

    Летом полезные вещества можно набрать из дачных фруктов и ягод, правда их придется съесть очень много. Но что делать в остальное время, когда торговля предлагает вечнозеленые «химические» яблоки и магазинный сок из мертвого выпаренного консерванта? Отличным вариантом восполнения витаминного запаса станут свежевыжатые соки, смузи, натуральные лимонады, напитки из лекарственных растений и полезных ягод.

    Кофе и чай

    Эти напитки полезны, когда приготовлены не из пакетика и быстрорастворимого порошка. Хороший кофе заваривается из зерен, а чай – из листового сырья. В готовый напиток можно добавить молоко. Чай прекрасно сочетается с медом и душистыми травами, а не с бесполезным рафинированным сахаром.

    Тем, кто не любит «пустой» сок, чай или кофе, рекомендуются натуральные снеки из сухофруктов, злаков и орехов. Они намного полезнее конфет и шоколада.

Задайте свой вопрос
Введите слово на картинке
CAPTCHA
загрузка карты...